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金木水火土 五行体质之人的养生之道

中华命理风水网 / 2011-12-02/文章浏览次数:14434次。

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根据《易经》八卦人及《黄帝内经》五行人的理论可将人的体质综合分为木型人、火型人、土型人、金型人、水型人等五类。传统中医理论体质的人自身特点有所不同,要区别对待,采用不同的养生方法才有效。
金型人
金型人大多宽额面白,方脸,骨大体魁,个中等,脉大而劲。
由于金型体质偏燥,燥易伤津,所以,要少吃温燥上火的食品,多吃润燥生津之品,尤其要多吃润燥的食物以保护肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……
  因为金型体质人阳热偏重,所以要少吃易上火的食品,如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等,还要忌烟酒,以保护气管
宜早睡早起,以利肺气的舒展,保养阴液。保持乐观开朗情绪,戒暴戒怒,以防肝气太过伤及肺气。多参与室外运动,如慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等,也可郊游、踏青以舒展气机。
木型人
木型人多面青体瘦,头小,面长,肩宽,有才能,勤劳。
木型人多性情不稳定,多疑善忌,敏感,有的心胸偏狭窄。易患肝胆方面的疾病。木型人多风气,为避免外风引动内风,所以养生要注意避免迎风受风,有肝阳上亢(高血压等病)的人尤要注意。
木型人比较犹豫,情绪变化快,养成早睡早起的好习惯,多参加郊游、踏青等室外活动以放松身心,保持心情开朗。但是要注意防止过敏性疾病,尤其在春天花开及秋天草枯季节。多吃一些调理脾胃的食物或药食两用之品,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
水型人
水型人的面色带黑、体瘦、个中等,目深耳大(肾主耳)。怕寒喜暖,富于灵感,好幻想,喜自由。
水型人多阴盛阳虚,尤其易肾阳虚衰,所以要吃温阳补肾之品, 多吃温热之物少吃寒凉之品。
 水型人易患寒痹、骨节冷痛,就要吃一些温热散寒的食品,如狗肉、羊肉,必要时可服散寒去湿的中药。 
水型人耐秋冬不耐春夏,春夏之交容易生病,要根据气候变化调整作息和饮食。多吃健脾益肝肾的食物如山药、枸杞、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。
水型人个性内向,喜独处,易患抑郁症,因此要多与人交谈,多参加社会活动。保持乐观向上的积极心态,顺养肝气。
火型人
火型人的脸形瘦尖,头稍小,身材匀称,步履稳重。
火型人大多阳气偏盛,性情急躁,极易生热动火,灼伤阴液,所以火型人要少吃生热动火之品,多吃养阴清火之物火型人要多保养心脏,又火气通于心,最易伤害心脏,所以要多养心安神,常吃养心阴清心火的食品,如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。暴怒生气、情绪坐过山车是火型人的一大忌,要时刻告诉自己莫生气、莫生气,气坏身体没人替,做情绪的主人,保持乐观、平静的心境。
养成早睡早起的好习惯,保证睡眠充足。避免过于激烈的运动,可进行动作柔和、动静结合的运动,如太极拳、瑜伽等。
土型人:
土型人皮肤黄色,脸圆,头大,肩背丰厚,手脚不大,身材圆润匀称,步履稳重。喜助人为乐。
 土型体质的人秉地土之气,故性阴而质顺,气血运行缓慢,阴阳虽趋于调和,但偏阴,所以一般来说,此型人少急性病而多长寿,个性偏慢,稳定如山,对新鲜事物欠敏感,有实干家素质。
土型人体质湿气偏重,要防潮湿,尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意。 
土型人气血运行偏缓慢,易形成血黏,所以要常吃一些理气活血的食物,以防血黏稠度高,如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。
土型人湿重,易出现水肿、食少,那就要常吃健脾利湿之品,如薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。
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