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二十四节气之——大雪(养生)

中华命理风水网 / 2018-12-05/文章浏览次数:640次。

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大雪是二十四节气中的第二十一个节气,今年的大雪在127日。大雪时节,天气更冷,雪量更大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到来这段时间,雪往往下得更大,范围更广,故名大雪。

 

气候特征:

大雪时节,我国大部分地区的最低温度降到零摄氏度或以下。往往在冷暖空气交锋的地方,会大量降雪,甚至暴雪。北方容易出现降雪和雾凇等气候特征,南方则更容易出现冻雨、雾霾等气候特征。因此要注意天气变化,多看天气预报,注意防寒保暖。

大雪养生:

1、护头暖脚

大雪时节,气温骤降,需多注意防寒保暖。传统中医认为头为“诸阳之会”,头部是六阳脉汇聚之处,也是阳气最容易散发的部位,因此头部不能受寒。外出时,最好带上帽子;晚上睡觉时头部应远离风口处;洗头后立马吹干;以免出现血管遇冷收缩,出现头晕头痛等症状,甚至是中风。

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都说寒从脚起,要多注意脚的保暖。很多帅哥美女,喜欢追求风度不要温度,大冷天里,还把脚踝漏出来,或者是穿短裙短裤,导致脚部受寒,最好避免。如果是长期坐办公室的女性,可以在工作时候,在腿上盖一张毛毯,保护膝盖。晚上睡觉之前,最好坚持泡脚。

2、不熬夜,多运动

大雪时节,天气寒冷,夜晚就更是低温,因此晚上不要熬夜,保持足够的睡眠,晚上最好能够在十一点之前休息。晨起运动,室外气温低,宜多穿衣服,待身体暖和后,再脱去厚重的外套;不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;锻炼后及时穿好外衣,避免受凉。

3、饮食养生

大雪时节,天气寒冷,为了储存热量,必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量,满足身体的需求。因此冬天可以适当多吃含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。如可以熬点八宝粥、银耳粥来吃,适当的进补牛肉、羊肉、多吃点萝卜、山药、黑芝麻、红枣、核桃类的东西。

 

 

 

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