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二十四节气之——寒露

中华命理风水网 / 2018-10-06/文章浏览次数:256次。

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寒露是二十四节气中的第17个,是干支历酉月的结束以及戌月的起始,今年的108日。寒露时节气候特点

寒露时节,气温更低,地面露水更冷,快要凝结成霜,如俗语所言“寒露寒露,遍地冷露。”因此我们要随着天气的转凉增添衣服,特别是早晚凉意甚浓的时候。另外寒露时节是腹泻发生较多的时节,应特别注意腹部的保暖。寒露脚不露,两脚离心脏最远,血液供应较少,加上脚部脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激,导致脚部受凉,抵抗力下降。

 

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寒露时节养生

饮食养生方面,应在平衡饮食五味的基础上,根据个人具体情况,适当多食用甘、淡、滋润的食物,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症状。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者,宜多食用红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

在食用瓜果时需注意,夏季大量食用瓜果虽不至于造成脾胃患病,却已导致脾胃抗病能力有所下降,入秋后再大量食用瓜果,势必更助湿邪损伤脾胃,容易导致极慢性胃肠道疾病的发生。因此入秋后应少量食用瓜果,脾胃虚寒者尤其注意。

寒露时节,人们应注意修身养性,调整休息时间早睡早起,平时多加运动锻炼,如做健身操、跳舞、瑜伽、太极等,每天晚上泡脚半小时,室内注意保持一定的湿度,重视补充体内水分,避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。

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